Le massage crânien
Ton mental fonctionne en boucle ? Tu as du mal à lâcher prise ? 💆🏾♀️
Tu as régulièrement des tensions dans la nuque, les épaules, voire des maux de tête ?
Utilisé depuis des siècles en Inde avec l'Ayurvéda, et en Chine avec la médecine traditionnelle chinoise,
le massage crânien s'inscrit dans de nombreuses traditions
comme un véritable remède naturel aux tensions mentales et émotionnelles.
Je te laisse découvrir tout cela ici !
Retrouve également les questions les plus posées à propos du massage crânien
en bas de page.
Notre tête : le siège de notre système nerveux
Notre crâne est l'enveloppe de protection de notre cerveau, le siège de notre système nerveux.
Ce dernier s'étend partout dans notre corps: il assure le bon fonctionnement de nos fonctions vitales (comme la bonne circulation des informations dans notre coeur, la circulation sanguine, la respiration, la digestion, ...)
Il joue également un rôle d'alerte, entre l'intérieur et l'extérieur de notre corps.
Un système nerveux qui ne fonctionne pas bien est dérégulé, et plonge le corps dans un état de stress permanent.
Et un corps en état de stress permanent,
c'est un système nerveux qui continue de se déréguler.
Les douleurs dans la nuque et les épaules :
un signe de protection du corps
Un corps en état de stress va naturellement chercher à se protéger, et à protéger ses fonctions vitales : c'est un réflexe physiologique que nous avons hérité des premiers Hommes.
Se sentant en danger, le système nerveux indique au corps qu'il doit se préparer à agir, à fuir.
Conséquence : les muscles se contractent comme si nous allions nous recroqueviller pour protéger notre cerveau qui est l'une de nos fonctions essentielles
Le problème que nous rencontrons aujourd'hui est que notre système nerveux n'associe plus seulement le danger à une attaque de dinosaure, mais également à un rythme de vie sur-stimulant qui ne correspond pas à ce dont notre corps aurait besoin (sur-stimulations visuelles, sonores, rythme de vie soutenu, charge mentale, mauvaise alimentation etc...).
Le massage crânien
permet de détendre cette zone de protection
& d'accumulation du stress
tout en apaisant le système nerveux
et en déconnectant le mental.
Les bienfaits d'un massage crânien
Si ce massage n'enlèvera pas la charge mentale que tu subis et/ou que tu t'imposes, il permettra en revanche de détendre les muscles sur-sollicités par le stress qu'elle te cause en t'apportant une sensation de déconnexion totale !
Le massage de ces zones permet d'apporter du confort et de délasser ces zones d'accumulation de stress pour que tu te sentes moins crispée et plus légère mentalement.
Les maux de tête, particulièrement localisés dans la nuque, sont bien souvent un symptôme du stress et de la surcharge mentale. En effet, ce sont toutes les tensions accumulées dans le haut de ton dos et tes épaules qui tirent jusque dans ta nuque et génèrent ensuite ces maux de tête.
Avec le massage crânien, on apprend à ton corps à détendre progressivement ces zones.
En venant travailler sur l'apaisement de ton système nerveux, tu viens également apaiser ton état de stress et tu recrées petit à petit de la sécurité dans ton corps.
En apaisant le système nerveux, en déconnectant le mental, et en instaurant progressivement un sentiment de sécurité dans le corps, le massage crânien est un excellent soutient à la qualité du sommeil.
Le massage crânien stimule également la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, ce qui est bénéfique au niveau des tensions cérébrales mais également pour stimuler les bulbes de tes cheveux. Idéal en cas de chute de cheveux !
Prête à prendre soin de toi ?
Lors d'un massage crânien d'1h, les zones massées incluent le haut du dos (y compris les trapèzes, les épaules et la nuque), l'intégralité du cuir chevelu (à l'arrière et à l'avant de la tête), ainsi que le visage.
Si le massage crânien fait partie d'un massage sur-mesure qui comprend d'autres zones, nous nous concentrons sur les trapèzes, la nuque et le cuir chevelu.
Lorsque l'on veut prendre un problème à bras le corps, il est recommandé d'adopter une routine régulière au début pour ancrer l'habitude et les ressentis physiques dans le corps.
En cas de stress chronique et de besoin d'apaiser le système nerveux dans un court lapse de temps mais surtout dans la durée, la fréquence idéale est d'une fois tous les 10 jours à une fois toutes les 2 semaines, pendant une durée d'1 à 2 mois.
La fréquence minimale est d'une fois par mois, ce qui correspond plutôt à de "l'entretien".
Oui. Dans le cas du massage crânien il est évident que toute sensibilité ou pathologie au niveau cervical de type hernie, entorse etc... ne pourront donner lieu au massage sur ces zones. Nous pouvons nous concentrer uniquement sur le cuir chevelu et le visage dans ces cas.
Dans l'ensemble et comme pour tous massages, mieux vaut décaler le soin en cas de fièvre, d'inflammation ou d'infection, car le corps est occupé à se défendre !
Toute autre pathologie lourde, des déséquilibres de la tension, ou une maladie auto-immune non traités nécessiteront un avis médical.
Un cancer est également une contre-indication au massage.
Ecouter son corps c'est aussi connaître ses limites, et cela veut parfois dire attendre que ce soit le bon moment.
De manière générale, l'hydratation est essentielle pour soutenir ton système lymphatique. Tu peux donc particulièrement t'hydrater (par l'eau et par l'alimentation) avant et après une séance de massage en général.
Je te recommande également d'éviter toute sur-stimulation mentale (y compris les écrans) après le massage crânien afin de préserver les bienfaits.
Tu ressentiras très certainement un coup de fatigue quelques heures après la séance: c'est normal ! C'est ton système nerveux qui continue de s'apaiser. Il est préférable que tu évites toute activité intense pour le reste de la journée.